Charge de travail et blessures

Basée sur la position de consensus du CIO, cette infographie rappelle que le risque de blessure est davantage lié aux variations brutales de charge qu’à une charge élevée en soi.

Les messages clés incluent :

• la nécessité d’une progression graduelle,

• une planification individualisée et flexible,

• un suivi régulier combinant mesures subjectives et objectives,

• et l’intégration de facteurs psychologiques, environnementaux et contextuels.

La gestion optimale de la charge d’entraînement est un levier central pour concilier performance, santé et prévention des blessures.

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